A treia zi de luni din ianuarie, „Blue Monday”, este considerată a fi cea mai deprimantă zi a anului. În 2025, “Lunea Tristă” este pe 20 ianuarie.
Tristețea este o trăire subiectivă și intimă fiecărei persoane, iar sentimentul de tristețe se poate instala în orice moment al vieții și din orice motiv care perturbă planurile, dorințele, viziunile unei persoane. Toată lumea se simte tristă uneori. Sentimentele de tristețe, singurătate şi durere, atunci când o persoană trece printr-o experiență de viață dificilă, fac parte din ciclul vieții.
Aceste sentimente pot fi, însă, constructive, pentru că așa se procesează un eveniment negativ într-un mod sănătos. Totuşi, dacă sentimentele de tristețe persistă mai mult de două săptămâni, sunt excesive sau interferează cu munca, somnul sau recreerea şi afectează calitatea vieţii, atunci este mai mult decât o stare proastă şi trebuie investigată cauza apariţiei ei.
Dacă această tristețe implică oboseală, sentimente de inutilitate, cu modificări ale greutății corporale sau atacuri de panică și anxietate, este posibil să fie vorba de o depresie.
Frecvent, aceasta poate fi însoțită de o stimă de sine scăzută, energie redusă, pierderea interesului pentru activitați care erau placute anterior, iritabilitate, plâns frecvent, senzație de neajutorare și vinovăție care pot conduce la gânduri suicidale și de vătămare fizică.
Cunoscută și sub numele de depresie clinică, tulburare depresivă majoră sau depresie unipolară, ea este o afecțiune medicală care merge dincolo de suișurile și coborâșurile obișnuite ale vieții. Persoanele cu depresie nu pot pur și simplu „să-și revină” și să se facă bine.
